Kan du sove i shapewear? Det du trenger å vite om fordeler og ulemper

Raskt svar

Du bør bare sove i shapewear hvis den er designet for daglig bruk og har lav kompresjon. Høykomprimerende plagg, som fajas etter operasjon, er ikke ment for søvn og kan forårsake ubehag eller begrense bevegelse. For de fleste er det tryggeste valget å hoppe over nattbruk og la kroppen restituere seg naturlig.

Mange lurer på om det å sove i shapewear gir bedre resultater eller bare er en dårlig idé. Sannheten er at det avhenger av plaggets kompresjonsnivå og din egen komfort. Mens noen lavkomprimerende shapewear er trygge å sove i, er høykomprimerende fajas ikke det.

Denne guiden skiller fakta fra fiksjon og hjelper deg med å avgjøre om det å sove i shapewear er riktig for deg. Vi dekker fordeler, ulemper og praktiske steg du kan ta hvis du vurderer det.

Påstanden: Å sove i shapewear gir raskere resultater

En vanlig oppfatning er at jo flere timer du bruker en waist trainer eller shapewear, desto raskere ser du en slankere silhuett. Dette er grunnen til at noen vurderer nattbruk. Imidlertid er det ingen bevis for at utvidet bruk øker fordelene. Shapewear fungerer ved å gi kompresjon og støtte mens du bruker den; resultater, hvis noen, kommer fra konsekvent bruk i aktive timer, ikke fra å ha den på i sengen.

Kroppen din trenger hvile og restitusjon, spesielt etter operasjon eller intens daglig aktivitet. Å bruke høykomprimerende plagg i 24 timer kan forstyrre sirkulasjon og hudhelse. For plagg med medium kompresjon til daglig bruk kan nattbruk være mindre skadelig, men det er fortsatt ikke anbefalt med mindre produktet eksplisitt sier at det er trygt for søvn.

• Sjekk kompresjonsnivået: høyere kompresjon øker risikoen for ubehag under søvn.
• Lytt til kroppen din: hvis du våkner med smerte eller nummenhet, slutt med nattbruk umiddelbart.

Risikoen ved å sove i en faja eller waist trainer

Å sove i en høykomprimerende faja kan forårsake flere problemer. Den kan begrense brystkassen, noe som gjør det vanskeligere å puste dypt. Dette kan føre til grunn pust eller til og med forstyrret søvn. Presset på magen kan også utløse sure oppstøt eller fordøyelsesbesvær, spesielt hvis du spiser like før leggetid.

I tillegg kan langvarig press på huden forårsake irritasjon, utslett eller til og med blåmerker. Høykomprimerende plagg er vanligvis designet for å brukes i begrensede timer i løpet av dagen, ikke for nattesøvn. Hvis du har silkemyk eller sensitiv hud, kan friksjonen være spesielt problematisk.

Dessuten kan det å sove i shapewear forstyrre kroppens naturlige restitusjon. Etter operasjon vil kirurgen din gi spesifikke instruksjoner om når du skal fjerne fajaen. Å bruke den over natten uten godkjenning kan forsinke helbredelse eller forårsake komplikasjoner.

• Hvis du har en medisinsk tilstand som astma, søvnapné eller GERD, unngå å sove i shapewear.
• Følg alltid kirurgens råd; forleng aldri brukstiden uten deres godkjenning.

Når det kan være greit å sove i shapewear

Det finnes noen situasjoner der det er akseptabelt å sove i shapewear. Hvis du bruker en lavkomprimerende, sømløs truse eller en høyhalset shorts spesielt designet for daglig bruk, kan det være komfortabelt nok for en kort lur. Imidlertid bør nattbruk reserveres for spesielle anledninger, som hvis du reiser eller trenger å se best mulig ut første ting om morgenen.

For de som er bestemt på å prøve, velg plagg med minimale sømmer og ingen beslag – ingen glidelåser, kroker eller stenger. Produkter som en sømløs høyhalset truse kan gi et jevnere utseende uten den stive strukturen til en cincher. Men selv disse bør fjernes hvis de forårsaker ubehag i løpet av natten.

Det er også lurt å holde brukstiden under 8 timer og vaske plagget etter hver bruk for å opprettholde hudhygiene. Imidlertid er den beste praksisen å gi kroppen en pause om natten og stole på dagtidsbruk for dine shapewear-mål.

• For søvn, velg shapewear uten bøyler eller lukkesystemer.
• Hvis du sover i shapewear, sørg for at den er ren og tørr for å unngå hudproblemer.

Konklusjonen: Myte eller fakta?

• Myte: Flere timer = raskere resultater: Det er ingen bevis for at det å sove i shapewear akselererer resultater. Fordeler kommer fra konsekvent dagtidsbruk, ikke utvidet nattbruk. Ikke forvent at nattbruk dobler resultatene dine.
• Fakta: Høykomprimerende plagg er ikke trygge for søvn: Høykomprimerende fajas kan begrense pusten, forårsake hudirritasjon og forstyrre restitusjon, spesielt etter operasjon. Sov aldri i en postoperativ faja uten legens godkjenning.
• Fakta: Noen lavkomprimerende plagg kan brukes til sengs av og til: En sømløs truse uten beslag og med medium kompresjon kan være grei for en kort periode, men det er fortsatt bedre å ta den av før en full natts søvn. Hvis du velger å prøve det, lytt til kroppen din og fjern den ved første tegn på ubehag.

Produktfakta: Hva du bør se etter

• Sonryse CH004SL Sømløs høyhalset truse med magekontroll: Laget av spandex, medium kompresjon, stroppeløs design, ingen glidelåser eller krok og øye, bare dra den opp. Denne trusen er et bedre valg hvis du vil prøve en lavprofil shapewear, men medium kompresjon betyr fortsatt at nattbruk bør begrenses.
• Daglig bruk høyhalset shapewear shorts SON-071: Designet for daglig bruk, fast kontroll av mage og korsrygg, 2-nivå front krok og øye-lukking, silikonbånd på bena. Krok-og-øye-lukkingen og silikonbåndene kan grave seg inn i huden under søvn, så det er best å ikke bruke denne stilen til sengs.

Bunnlinjen: Å sove i shapewear er generelt en myte for å oppnå bedre resultater og kan være risikabelt med høykomprimerende plagg. Hold deg til dagtidsbruk for komfort og sikkerhet. Hvis du noen gang er i tvil, kontakt kirurgen din eller en passformspesialist.